XIRMO RB RB-B-00258 Shaah Yar oo yar oo gacanta lagu sameeyay oo loogu talagalay Maqaar Alwaax ah

① Tayo sare, waara, dhaqaale ahaan, si fudud loo nadiifin karo;

(Qalladan alwaaxa ah waxay ka samaysan tahay alwaax dabiici ah. Si fudud uma nuugto biyaha waana mid adag oo waara. Qalabka alwaaxa ah ma aha mid fudud in la qoyo oo aan si fudud loo soo saarin bakteeriyada. Qalladan alwaaxa ah waxaa loo isticmaali karaa si isdaba joog ah, waa mid aad u dhaqaale badan oo si fudud loo nadiifin karo.)

②Fudud, qurux badan, qurux badan, jilicsan;

(Qalladan bamboo-ga ah waxaa si dhaqan ahaan loo farsameeyay. Waxaa si taxaddar leh u farsameeyay in ka badan darsin farshaxan dadweyne ah waxaana si isdaba joog ah loo safeeyey. Waxay u egtahay mid aad u jilicsan oo qurux badan.)

③ Codsi ballaaran;

(Qalladan alwaaxa ah waxaa si weyn loogu isticmaalaa badeecooyin badan, sida xawaashka, budada, qaxwada, saladhka, malabka.... Waxaana sidoo kale loo isticmaalaa meelo badan, sida qalabka jikada, xafiiska, bannaanka, iskuulka...)

④ Dabiici ah, deegaan ahaan u fiican, heer badbaado cunto;

(Maaddada qaadadani waa alwaax. Qof kastaa wuu ogyahay in alwaaxdu ay tahay mid dabiici ah, aan sun ahayn, aan waxyeello lahayn, deegaan ahaan u fiican, u adkaysata heerkulka sare, oo aan si fudud u beddelin.)

⑤ Si siman oo raaxo leh;

(Qalabadaha alwaaxa waa shaqaale soo mara hab adag, si fiican loo safeeyey, siman oo siman, aan qallafsanayn, leh qaanso raaxo leh, oo leh qaabab qani ah oo qurux badan.)

⑥La habeeyey.

(Waxaan sidoo kale sameyn karnaa daabacaadda xariirta, saameynta calaamadaynta. Wixii alaabada alwaaxa ah, waxaan sameyn karnaa astaanta xaraashka laysarka.)

Sideen u habayn karaa alaabtayda gaarka ah?

Tallaabada koowaad:La xiriir qofka iibiya, u sheeg fikraddaada, waxay kuu sheegi doontaa waxaad sameyn doonto ka hor intaadan habayn.

Tallaabada labaad:Diyaari faylasha (sida Ai, CDR, faylasha PSD) oo noo soo dir, waxaan hubin doonnaa in faylalku shaqeynayaan iyo in kale.

Tallaabada saddexaad:Waxaan sameynaa muunad iyadoo la adeegsanayo khidmadaha muunadda aasaasiga ah.

Tallaabada ugu dambeysa:Ka dib markaad ansixiso saamaynta muunadda, waxaan u jeesan karnaa wax soo saarka badan.

Sidee loo isticmaalaa?

① Ku qoo biyo milix leh 6 saacadood marka hore

② Qaadada qoryaha ku dhaq biyo nadiif ah

③ Tirtir qalaji oo si toos ah u isticmaal